Для ребенка бег — естественное движение, свойственное ему с раннего возраста. Бег — важнейшее средство для развития координации движения. При беге работают практически все группы мышц, улучшается работа сердца, кровеносной системы и органов дыхания.

Занятия лёгкой атлетикой помогают развивать выносливость и силу, организовывать разностороннюю физическую деятельность, а это необходимо для развития общей физической подготовленности ребенка.